从物质使用障碍中恢复的人通常会觉得他们有很多道歉。成瘾可以扭曲你的优先事项，让你做你违背的事情。他们可以做一些让他们所爱的人感到伤害，背叛和生气的事情。道歉并使修正是12个步骤的着名地区，有充分的理由。道歉并使修正有助于修复您生活中的重要关系。它会愈合伤口和舒缓的怨恨。虽然其他人不会总是接受你的道歉，但你至少可以让你善意地努力让事情正确努力。您不必致力于为您的恢复过程道歉的步骤进行道歉，但您的道歉必须有一些要素有效。这是如何做出好道歉。
感到懊悔。
也许道歉的最重要部分是真诚的。每个人都记得当你的父母让你为你做某事道歉的东西时，这对孩子并不真正抱歉。你最终怨恨你的父母迫使你道歉，只会伤害你与你被迫道歉的人的关系。在你的生活中可能有一些人，你觉得你应该道歉，甚至不要求道歉的人道歉，但除非你的意思，否则你不应该提出道歉，否则它违背了整个目的。
明确“我很抱歉”声明。
很难说“我很抱歉”，因为它基本上与“我错了”。没有人喜欢承认她犯了错误甚至故意做一些伤害的事情。这是对自我的打击。 “我很抱歉”经常在喉咙里粘在喉咙里，你的道歉可能会像斜倾斜和蜿蜒一样。然而，说“我很抱歉”或“我道歉”对有效道歉至关重要。说这是什么让它意味着什么。
对发生的事情表示遗憾。
实际上承认你道歉的事情是很重要的。同样，这可能很难说。如果你觉得悔恨，那就是因为你做了坏事，你可能不想重温它是什么。然而，就像实际上说，“我很抱歉，”说你对不起的是道歉的基本要素。它显示你在同一页面，你特别承认你做错了什么。对于从成瘾中恢复的人来说，这一点尤为重要。你对你的成瘾或抑郁或焦虑或任何其他心理健康问题都不道歉。您对您因成瘾或心理健康问题而做的特定事物道歉。
表达同理心。
一旦你说“我很抱歉”并特别说你对不起，让人知道你理解为什么你做了什么伤害。在某些情况下，这似乎是不言自明的，但不要忽视它。例如，如果你偷了100美元，那么它似乎很明显，她会生气被剥夺100美元，但把自己放在她的地方，并试图了解它真正意味着什么。她更受伤，你背叛了她的信任吗？她是否无法支付租金，因为你偷了她的钱？展示一些同理心表明，你的悔恨是真诚的，你关心对方的感受。
作出修改。
它并不总是可以弥补，但是当你可以时，它会显示你真正关心把事情放在首位。如果您借用或偷钱或财产，请退回或更换。您可能必须与您的修正方式创造性。例如，如果你背叛了某人的信任，那么你将如何正确地说明这一点，但可能有一些你可以为那个人做的事情作为你诚意的姿态。有些人可能不希望与你有任何关系，即使你正在努力做正确的事情。在这种情况下，您可能会考虑向前支付。例如，捐赠给人支持的慈善机构。对于让你修正的事情与你做错的东西相称，这也很重要。如果你偷了100美元，就没有必要偿还1000。
提供一些保证，它不会再发生。
很难保证我们不会重复我们的错误，即使我们真的，真的不想，但给予对方的一些保证是很好的，你将尽力做到最好不要再表达相同的方式。表达同理心并制定修正案，因为他们表明你理解为什么别人受伤，你愿意牺牲某些人来制作整个人。每次做一些需要道歉的事情都要花时间，金钱和努力是一个非常好的动力，以获得最好的行为。
不要指望魔法。
当你冤枉了一个你关心的人时，道歉是必要的，但并不总是足够的。你真的无法控制对方的反应方式;你所能做的就是你自己的部分。一旦你道歉，你就不能指望Slate擦拭干净。如果对方不原谅你或立即相信你，你就不会生气。在我们受伤后，谨慎态度正常。你所能做的就是尽量努力表明你值得信赖，并尽量不要过于专注于你无法控制的东西。
不做什么
有两件事会破坏任何道歉。第一个是假的道歉。我们看到名人一直这样做。这是一个道歉，包括“如果你被冒犯了，我很抱歉。”这种“道歉”不承认做错了什么，并不表达同理心–事实上与相反的相反–当然没有试图让事情正确。 其次，不要找借口。你的道歉永远不应该包括“但是”这个词。对你所做的事情负责。如果另一个人部分归咎于责任，则无需指出您的道歉。对你的部分负责，让对方决定是否对她的责任负责。
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