难以估计在成瘾恢复中保持正面的重要性。积极，乐观的态度促进了幸福和持久性，而消极，悲观的态度促进了抑郁和辞职。恢复总会有挑战，积极的态度将帮助你坚持下去，即使你觉得自己正在挣扎。悲观主义和犬儒主义往往是后退的第一个症状。虽然尤其是起初，但仍然可能是一个挑战。以下是一些提示，使其更容易。
挑战消极思维。
认知行为治疗或CBT的重要部分是认识和挑战负面思想。 CBT是最受欢迎的心理疗法形式，今天在大多数治疗方案中使用。您可能学会了几个用于处理具有挑战性的思想，情感和情况的CBT技术，但很容易忘记在当下的热量中使用它们。当你掌握悲观情绪时，需要几分钟时间来分析你的思想。它可能有助于写出来。问问自己为什么你觉得这么糟糕，然后解剖了答案。它通常归结为认知失真，例如过度化，灾难性或折扣正面信息。当你强迫自己采取更客观的情况时，它通常不会那么糟糕。
花时间与积极的人。
您的家庭，朋友，同伴和同事的态度会影响自己的态度，通常是您没有注意到的方式。如果你主要花时间与消极的人，你最终会采用他们的思维方式。但是，如果你花时间与更积极的人，你最终也会变得更加积极。无论如何，你的朋友会影响你，所以试着成为乐观主义者而不是抱怨者和批评者的朋友。
要小心你让自己暴露。
就像你的朋友可以影响你的态度一样，你看的是什么，听起来也可以倾听。很容易解雇暴力或压力的电影和电视节目，因为娱乐，但你的潜意识并不是真正区分实际情况。看到暴力和痛苦的屏幕上的痛苦会让你强调并佩戴你。这尤其如此。虽然整体世界越来越安全，但除了专门旨在让你害怕和生气的党派评论之外，新闻还存在完全犯罪，暴力和痛苦。另一方面，观看积极，令人振奋或有趣的内容实际上可以帮助您放松和感觉更好。
看着鼓舞人心的例子。
许多人面临着与您相似的挑战，并更强大的经验。其中一些人可能是出名的，有些人可能是一个相当普通的人，在很长一段时间之后，他们会在很长一段时间内转身。他们都不知道他们是如何对他们来说的事情，但他们一直在尝试。让自己从他们的例子中学习并成为灵感。
如果你或你爱的人正在努力与成瘾或精神疾病斗争，我们可以帮助。恢复方式是位于犹他州盐湖城的首屈一指的药物和酒精成瘾机构。我们有资源有效治疗双重诊断。我们的使命是为尽可能多的人提供最具成本效益，可访问的药物滥用治疗。 在线请求信息 或者今天打电话给我们 1-888-986-7848.
