支持系列：自我护理

自我保健是一个重要的康复工具。从事自我保健是一种适当和健康的方式来忍住身体和心理健康。在黑暗的冬季，包括紧张的假期季节，感情或情况的不舒服可以很容易地威胁情绪稳定和潜在的触发复发。 自我保健被定义为提供足够的注意力…